Meditácia zdarma
RÝCHLY BODYSCAN na uvoľnenie
Táto jednoduchá, 5 minútová meditácia je pre zaneprázdnených, ale aj pre meditačných začiatočníkov. Uvoľníte sa od napätia, vyvetráte si vo svojom tele a zrelaxujete.
Táto vedená meditácia je jednoduchá, a je aj pre tých, ktorí s meditovaním nemajú žiadnu skúsenosť, alebo majú pocit, že je pre nich meditovanie zatiaľ „ťažké“. Vediem ju tak, aby ste sa sústredili na nasledovanie jednoduchých inštrukcií, ktoré smerujem k pozorovaniu vášho tela a dychu, aby ste sa uvoľnili.
- Vďaka meditácii rýchly Bodyscan sa naladíte na svoje telo a dych.
- Objavíte rýchly prostriedok proti stresu.
- Pomôže vám zrelaxovať za 5 minút.
- Je vhodná na večer pred spánkom na uvoľnenie celého tela.
- Ráno tesne po zobudení vám dodá pocit ľahkosti.
- Počas dňa, si ju môžete pustiť, keď sa vo vás nahromadí veľa stresu a napätia a potrebujete sa rýchlo uvoľniť a vyvetrať si hlavu.
- Toto je aj dobrá technika na koncentráciu, pretože myseľ stále smerujete k jednoduchým inštrukciám.
- Ak ju budete opakovať každý deň, získate návyk a dokážete sa rýchlejšie uvoľniť a striasť zo seba napätie a upokojiť sa. Na zdravie.